こんにちは。

西山裕子のホームページへようこそ。

長年プロとして踊った経験、

ジャイロキネシスなどを通して見えてきた

身体の繋がり、メンタルの大切さ…

引退してから思うそんなたくさんの事で、

プロやプロになりたい若いダンサーたちの

手助けをしたいと思い、

このサイトを立ち上げました。


何事もプロフェッショナルであるというのは

大変な道ではありますが、

個々の持っている魂(その人自身)というものは

そのままで美しいものです。


心と体を繋げるラインを通すレッスンを

していくことで、

それぞれの魂の種を大きく咲かせ、

本当の自分の踊りを思いっきり踊れるよう

サポート致します。


プロのダンサー、プロを目指すあなたです
から、その輝きは最上級であるはず。


そんな素晴らしい光に出会えるのを、

心より楽しみにしています。



〜クラス開講へのstory〜

私が新国立劇場に入ってすぐの頃、
すっかり体の使い方を変えようと
努力していた時がありました。


プロとして踊るには足りないことを、
先生方が親身に教えてください
ましたので、私は必死に取り組みました。


体の使い方は少しずつ、正しく変わって
行きましたが、

ある頃なんだか心が追いついていない
感じになりました。

精神を病んだというのではありません。
ただ、自分の踊りを踊りきれない感じ、
体全身と心を使いきって思い切り
踊れない感じになってしまったのです。

今思えば、ですが。


体の使い方がまだまだ甘かったという
だけでなく、

プロになって生活の変化もありましたし、
プレッシャーから逃避していたのかなとも
思います。


それでも舞台の幕は開きますから、
ただただ懸命に取り組んでいるうちに、

少しずつ自分の踊りというのを見つめて行った
という感じでしょうか。



​そうこうして、
プロとしての自覚も使命感も強くなってきた
現役時代の半ばごろに、
ジャイロキネシス®︎に出会い(→こちら)、
踊りも身体も随分変わりました。


全身を繋げ、身体の芯から使うというのは
こういうことか!と。


そして、今思うのです。

バレエダンサーの

正しいポジションから放たれる、
見えない光のようなものは、

しっかりとしたグラウンディングと
ジャイロキネシスでいう5thラインから繋がり、

その光の中に音楽、役柄、感情が通って、
客席に届くのだと。


その光のライン (→エナジーライン) を見つけ、
そこに通したい自分自身 (→メンタルのこと)
活性化させれば、

正しいポジションや体の使い方と、
心や表現は一緒に鍛えられると。


プロであるからこそ、意識的に
それを鍛えていくことで、
より観客の心に届けられると思いますし、

そうでなければ、厳しい世界で、
心が置いてきぼりなってしまうことも
多いと思います。

ちょうど若き日の私のように。


そんな心と体の繋がったラインで
デザインを描くから、人を感動させるのです。
誰しも気持ちよく踊れた時は、
感じるものでしょう。


私も、若かったあの頃に、そんなことを
もっと意識的に鍛えることができていれば、
回り道することなく、
より良いパフォーマンスができた日も
増えていたのではないかと思っています。


ですから、ぜひ、今の若いダンサー達に、
それを伝えたいし、サポートしたい
と思うのです。


踊れる期間は短いものです。

心を鍛えるアプローチと共に、
正しいポジションと、エナジーラインを
見つけるレッスン、エクササイズで、
自分最高の踊りを目一杯踊ってください!


私は、ダンサーたちの心からの光を見るのが、
本当に大好きです。


あなたは絶対にもっと輝けるのです!

お会いできるのを楽しみにしています。


〜エナジーラインとは〜


エナジーラインとは、グラウンディングでもあり、
ジャイロキネシスでいう5thラインでもあり、
ポジションから湧き出る心の光でもあると考えています。

グラウンディングとは、ヨガやスピリチュアルの用語でいうと、
地に足をつけて立つ、生きる、という意味です。
腰から、足裏から根が生え、しっかりと地面から立ち上がる。
心と体の軸の強さになります。
また、電気のアースのように、感情を大地に流してくれる効果もあるそうです。

バレエでのエネルギーはそれが、もっと細く鋭くしぼられて、
長く広がって伸びていく、そんな感覚ですね。

その心の光のエネルギーで劇場空間にデザインを描くのがバレエです。

美しいポジションと強い身体を通して、あなたのデザインを果てしなく広げましょう。

心と体を繋ぎ、音楽も役柄も気持ちも通って行く、美しい幸せなラインです。



〜メンタルのこと〜


人は誰しも祝福された存在として生まれてきます。
それから沢山の出会いと学びによって、バレエの道を選んだダンサーたち。
他の道はいくらでもあったはずなのになぜかバレエを選んだあなた。
きっと何かに導かれるような瞬間もあったと思います。

しかし、バレエの道は決して楽な道ではありません。
自分がなぜ踊っているのかわからなくなる日もあるでしょう。

特にプロとして、またはプロを目指してお稽古をしている場合、
毎日自分の欠点と向き合い、修正していく作業をしますから、
スランプに陥ってしまい、自分自身を信じられなくなる事もあると思います。

私自身もそんな経験は少なからずあります。

そんな時はやはりいい踊りは踊れません。

欠点が修正されれば自信は戻ってくるでしょうが、
そんな時にまた次の困難がやってきます。

ダンサーはみんなそうやって自分と戦い、
レッスンやリハーサルを積む事で克服していきますが、
なかなかうまいやり方を見つけられず、あがいてしまう事も多いと思います。

そんな時に思い出して欲しいのです。

自分がここにいる意味、なぜ踊るのか、
なんのためにこのレッスンを、このプリエをするのか。

観客は完璧なテクニックや、正しく美しいポジションだけを見たいのではありません。

ダンサーがそこに向かおうとする真摯な姿勢と、
心からの本当の踊りに感動するのです。

あなた自身がそこにいるからこそ、そのテクニックが輝くのです。


そのあなた自身を、エナジーラインに通してください。
体を鍛えれば心が、心を鍛えれば体が、
強くなって行くのを感じられると思います。

なりたい自分の姿をありありと思い描き、自分自身が輝けば、
結果なんてどうでもよく、付いてくるものだと、私は思っています。


私はカウンセリングの専門家などではありませんが、
そんなことを思い出させてあげられる
バレエ教師でありたいと思っています。



定期ワークショップ(オープンクラス)

2018年11月4日開講!

毎月基本的に第1、3日曜日 10:30〜12:30  

都内のレンタルスタジオにて行います。
(クロスガーデン多摩、芸能花伝舎、新宿村他)

詳しい日程や場所は下記タイムラインでお知らせ致します。

ライン@でもお知らせしてます。


クラシックバレエの基礎レッスンを極める中で、グラウンディングから
身体にエネルギーを通すラインを見つけることで、心と体を繋ぎ、
テクニックも表現も同時に磨いて行く、少人数のクラスです。

オーディションや舞台で輝ける力をどのようにつけるのか、受け取っていただけると思います。

また、それぞれの悩みや伸ばしたいところを聞き、それに特化したエクササイズを行います。

プロを目指すジュニア、セミプロ、プロの方で、より自分の踊りを磨きたい方が対象です。

基礎レッスンですので、少しジャンルの異なる方、バレエ教師の方も歓迎です。

自分を磨きたい、勉強したい気持ちが条件です。

14歳以上 とさせていただきます。

ジュニアの方は師事する先生の許可を得ていらしてください。



​2月3日のワークショップはクロスガーデン多摩内、レンガ坂カルチャーアカデミーにて。2月17日は新宿芸能花伝舎B1aです。https://www.geidankyo.or.jp/12kaden/chizu/index.ht...​ご予約は申込フォームよりお願いします。
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2018/12/17
​一月のワークショップも、一回のみの開催です。1月20日  第3日曜日  10:30~12:30クロスガーデン多摩内、レンガ坂カルチャーアカデミーにて。ご予約は申込フォームよりお願いします。​
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2018/11/25

クラス料金

初回体験  3,000円

1回券     4,500円

5回券      21,000円

10回券   40,000円

リピート割引、

プロフェッショナル割引あります。

(条件あり)

パーソナルコーチング

私の経験と学びから、あなたに必要なものを
選び、シェアすることで、
自分の財産にしていただくメンターシップです。


踊りを分析し、色々なゴール設定を明確にするワークなどを通して、

それぞれに、一番必要なエクササイズと
アプローチでレッスンしますので、

普段のお稽古が、より効率的に
自分を磨くものになって行きますし、

繰り返すことで相乗効果が得られるはずです。


しっかりと自分の心と向き合い、
シェアしていただくことで、メンタルが充実していきますので、
マインドセットと組み合わせたコースに
してあります。


私の経験からのアドバイスだけでなく、
ご自身の持つ宝を見つけて行く
いろいろなワークを通して、

強い心と体を作り、
より良いバレエ人生を送れるよう
サポート致します。


相談は無料です。
相談を受けたからといって、
必ずパーソナルトレーニングコースを
受けなければならないということはありませんので、
お気軽にお問い合わせくださいね。


どんなペースや内容にしたら良いか、
何をゴールにどう進めるかを、
レッスンや踊りを拝見させていただき、
相談の上ご提案させていただきます。


一度私のレッスンを受けていただいた後、
相談時間を設けますので、
レッスン受講日をお知らせください。


質問や相談ごと、希望などあれば、
(留学中なので帰国時のみ受けたいなど)

そちらもコメント欄などで
お知らせくださいね。


メンターシップコーチングコース

  1年間の伴走コースです。

 その日だけでなく、宿題や課題を通して、

日々のレッスンなどにつなげていきます。

*基本的に月一回の

90分バレエレッスン

  +30分カウンセリング (全12回)

(個々の状態を見聞きして、ボディコンディショニングエクササイズ、 ジャイロキネシス、足裏トレーニングなどで体を作る時間)

*60分マインドセットカウンセリング4回

メンタルトレーニングの提案​や、バレエのことだけでない色々なお話を通して、お互いの信頼感を深め、より良い踊りにつなげていく時間

(私はカウンセリングの専門家ではありませんが、
より良い関係構築のためと、色々なワークを通して
メンタルを充実させルための、面談時間です。)

*メール相談 随時


価格 一括払い 200,000円

   月謝制  18,000円


※スタジオ使用料がかかった場合は、
別途ご負担いただきますことをご了承ください。

特典として、
オープンワークショップのチケットを
割引価格でご購入いただけます。

準備中​

お問い合わせ

ご質問、ご要望などございましたらご遠慮なくお問い合わせください。

スタジオへ訪問してのワークショップや、作品、バリエーション指導、キッズクラス、
ジャイロキネシスのクラスなども承っております。



 西山裕子 yuko nishiyama

元新国立劇場バレエ団ファーストソリスト

広島県出身。8歳よりクラシックバレエを小池恵子に師事。東京シティバレエ団附属研究所等にて学ぶ。

1991~1992年 ロシア国立ペルミ・バレエ学校に留学、リュドミラ・サーハロワに師事。

1995年 全国舞踊コンクール・バレエ第一部第1位受賞。

 こうべ全国洋舞コンクールの女性シニアの部 第1位受賞。

1997年 新国立劇場開場当初より新国立劇場バレエ団契約ソリストとなり、こけら落とし公演「くるみ割り人形」では主役に抜擢される。

以降2011年退団まですべての公演に出演。「白鳥の湖」「ジゼル」「ラ・シルフィード」「シンデレラ」などの主役をはじめ、数々の重要な役を踊る。

1999年 村松賞受賞。

2009年より GYROKINESIS®︎ 認定トレーナー

2017年 jccaコアキッズ体操普及員認定

2018年 ACBシラバス講師(Level4まで)認定

2018年 シンプルパフォーマンスセラピー セラピスト認定

現在、バレエ教師として、東京シティバレエ団、日本バレエ協会関東支部事業、DancersLifeSupport、チャコットカルチャー事業、新国立劇場オペラ研修所などの他、各地に招聘され活動している。